Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 20 Nữ Như Thế Nào Là Hiệu Quả? 

0
17

Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 20 Nữ Như Thế Nào Là Hiệu Quả? 

Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 20 Nữ Như Thế Nào Là Hiệu Quả?

 Có cách tăng chiều cao ở tuổi 20 nữ hay không? Phải làm như thế nào để cải thiện chiều cao hiện tại của mình khi đã bước qua lứa tuổi dậy thì? Trên đây là một trong rất nhiều các thắc mắc của các bạn tuổi teen đang sở hữu chiều cao hạn chế, cùng chúng tôi tìm cho mình câu trả lời ngay sau đây nhé!

Dưới đây là một số cách tăng chiều cao ở độ tuổi 20 tự nhiên bằng các mẹo và một số phương pháp luyện tập đơn giản tự nhiên nhưng an toàn và hiệu quả:

1. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

  • Uống nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa và trao đổi chất bên trong cơ thể được diễn ra một cách tốt hơn, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thu tốt các dưỡng chất do thức ăn cung cấp, hạn chế tình trạng béo phì ở tuổi dậy thì và đây là một cách tăng chiều cao ở tuổi 20 hiệu quả.

2. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích

Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích

  • Các loại rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà còn tác động không tốt đến chiều cao của bạn, do đó nếu bạn đang nghiện một trong các loại này thì nên từ bỏ ngay hôm nay để cải thiện chiều cao nhé…

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc

  • Giấc ngủ đối với con người chúng ta rất quan trọng, vì khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo lại sức lao động, cơ, xương và các hóc môn tác động đến chiều cao cũng được trực tiếp sản sinh trong giai đoạn này. Do đó cách tăng chiều cao ở độ tuổi 20 là bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 6-8 giờ/ngày nhé.

4. Ăn uống đầy đủ chất

Ăn uống đầy đủ chất

  • Một cách tăng chiều cao tuổi 20 mà ai cũng có thể thực hiện được là ăn uống đầy đủ các khoáng chất thiết yếu giúp xương và cơ phát triển như canxi, vitamin D, protein….Bên cạnh đó đừng quên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để cải thiện sức khỏe và làm tăng chiều cao hiệu quả cho mình.

5. Tập thể dục

  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có tác dụng đối với quá trình phát triển chiều cao. Tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Khi bạn luyện tập, tuần hoàn máu được tốt hơn, trao đổi chất được tăng cường và hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn.
  • Các nhà nghiên cứu cho biết, thời gian luyện tập với cường độ cao, kéo dài từ 1,5 giờ đến 2 giờ một ngày có thể làm tăng GH lên 3 lần. Việc luyện tập giúp cơ, hệ tuần hoàn, dây chằng, xương khớp được kích thích làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao.

Tập thể dục

  • Tuy nhiên, nếu tập quá nặng nhọc trong một thời gian dài (chạy marathon, cử tạ…) thì có thể gây tác dụng ngược đối với sự phát triển chiều cao.
  • Nhờ những cách tăng chiều cao ở tuổi 20, các bạn trẻ không chỉ đạt được mong muốn kéo dài vóc dáng của mình mà còn giúp tăng khối lượng xương đỉnh ở tuổi trưởng thành, tránh được nguy cơ bệnh loãng xương khi đến tuổi trung niên

6. Thuốc Tăng Chiều Cao GH Creation Nhật Bản

Ưu Điểm Thuốc Tăng Chiều Cao

  • Thuốc Tăng Chiều Cao Hiệu Quả GH Creation chứa hormone tăng trưởng là chế phẩm tổng hợp bằng công nghệ sinh học tái tổ hợp gen người. GH Là từ viết tắt của (growth hormon) là một loại  hormon tăng trưởng đóng vai trò quan trọng trong chiều cao con người. Tác Dụng Của Hocmon GH là kích thích sự phát triển của mô sụn đầu các xương dài làm thân xương dài ra và cốt hóa trước tuổi trưởng thành. Bằng phương pháp xét nghiệm màu và phóng xạ miễn dịch. Khoa học đã chứng minh những người thấp lùn thường thiếu hụt GH, nồng độ hormon GH thấp hơn so với người có chiều cao bình thường thường

Thành Phần GH Creation Japan

Viên uống tăng chiều cao GH Creation

  • α-GPC (glycerophosphocholine) thúc đẩy mạnh mẽ sự tiết hormone tăng trưởng protein chất lượng cao của nền xương (collagen)
  • Axit amin arginine, 1 thành phần quan trọng trong việc thúc đẩy hormone tăng trưởng
  • Bonpeppu, Purotetaito, Coral Canxi , canxi
  • Thuốc Tăng Chiều Cao Hiệu Quả chứa các thành phầnα-GPC (glycerophosphocholine),protein,Axit amin arginine Bonpeppu, Purotetaito, Coral Canxi , canxi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here